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我們將帶您進(jìn)入夢(mèng)想之地！這些有關(guān)“睡眠和感覺(jué)良好”的奇妙秘訣將確保您在臥室內(nèi)感到寧?kù)o和放松。

1.睡個(gè)好覺(jué) –讓您的臥室更漂亮！不僅舒適，實(shí)用，而且時(shí)尚的家具。帶有使您感到安全的配件。只有在我們絕對(duì)放心的環(huán)境中，才有可能完全關(guān)閉并拋棄日常生活。當(dāng)我們?cè)谂P室里度過(guò)一生的三分之一時(shí)，我們應(yīng)該全力以赴，使其居家生活。

 

 

2.照明 –臥室內(nèi)正確的照明是重要因素。畢竟，我們不僅在這個(gè)房間里過(guò)夜，而且常常在白天安靜一些。首先，良好的臥室照明應(yīng)營(yíng)造舒適，平靜的氛圍。此外，必須有足夠的光線才能在床上閱讀并選擇穿什么衣服。不要猶豫，為您的個(gè)人舒適臥室就最佳照明概念提出建議。

 

 

 

3.房間環(huán)境 –有許多干擾因素可能導(dǎo)致無(wú)法入睡。很少有人想到房間中的CO2濃度。空氣質(zhì)量差是睡眠問(wèn)題的重要因素。為了確保完美的空氣條件，只需將一些植物放入您的臥室，這些植物在晚上吸收二氧化碳，例如蘆薈，蛇類植物，常春藤，和平百合和綠色百合。這些綠色同伴不僅釋放氧氣，還凈化空氣，從而確保了理想的室內(nèi)氣候。另一個(gè)好提示：始終將房間通風(fēng)約。睡前十分鐘。

 

 

4.色彩和諧 –在我們的臥室中使用色彩的一般規(guī)則：我們喜歡的色調(diào)會(huì)給我們帶來(lái)鎮(zhèn)定作用。但是，請(qǐng)注意：并非每種顏色都適合休息區(qū)！顏色雖然不會(huì)影響我們的睡眠，但會(huì)影響我們關(guān)閉和放松的能力以及早上起床的能力。藍(lán)色陰影無(wú)疑是最合適的臥室顏色之一。當(dāng)我們被藍(lán)色包圍時(shí)，脈搏和血壓下降。綠色代表和諧，幸運(yùn)，安全和健康。有關(guān)“色彩繽紛”的更多信息，請(qǐng)單擊此處：色彩繽紛生活

 

 

 

5.就像在云彩上一樣 –您是否喜歡在堅(jiān)硬或柔軟的表面上睡覺(jué)？在冷泡沫，乳膠或彈簧芯上？單床還是雙人床？您喜歡Boxspring嗎？只有您可以回答這些問(wèn)題！原則上適用以下條件：購(gòu)買(mǎi)之前，請(qǐng)務(wù)必對(duì)床墊進(jìn)行測(cè)試-并使用合適的枕頭在不同的睡眠位置進(jìn)行測(cè)試。只有這樣才能確保您做出最佳選擇，并且就像在云上一樣睡在床上。

 

6.私密性 –如果要關(guān)閉電源并放松身心，臥室是可以退卻的房間。除了浴室（可能會(huì)插入“ 感覺(jué)良好的浴室 ” 的鏈接）之外，這也是保證隱私的房間。為了保護(hù)自己免受不必要的旁觀者的侵害，建議使用窗簾或百葉窗-它遮蔽了后退，從而營(yíng)造出舒適的舒適氛圍。遮光窗簾和百葉窗還具有使房間變暗的其他優(yōu)點(diǎn)。

 

 

 

 

7.床單–正確的床單是確保睡眠充足的另一個(gè)決定性因素。夏季，冬季和全年都有床單。材料（例如亞麻，棉，緞，絲綢，汗布，超細(xì)纖維等）都具有不同的屬性，專家可以詳細(xì)解釋。最好的材料是棉，因?yàn)樗梢晕掌鋬糁氐?5％的水分，并且非常透氣。為了確保理想的舒適感，夏季每2周和冬季每4周更換一次床單也很重要。

 

 

 

8.材料 –就像房子的每個(gè)房間一樣，重要的是要在臥室中用天然健康的舒適材料包裹自己。木材，天然纖維，柳條，皮革和紡織品只是起重要作用的一些元素。材料越自然和環(huán)保，您在四壁中的感覺(jué)就越好。因此，建議您仔細(xì)選擇家具和配件（也要考慮到可持續(xù)性）；您的選擇不僅會(huì)給您帶來(lái)好處，而且環(huán)境也會(huì)受益。

 

9.整潔 –如果您想休息一下，請(qǐng)確保周圍環(huán)境整潔有序，這對(duì)臥室尤為重要。確保沒(méi)有多余的碎片。為了使整理工作更容易，請(qǐng)確保您有足夠的存儲(chǔ)空間。寬敞的衣柜可以配以餐邊柜，柜子和/或其他提供額外存儲(chǔ)空間的單元。這樣可以輕松保持井井有條，讓您在整潔舒適的臥室中放松身心。

 

 

 

10.睡眠 –有一些成熟的家庭療法可對(duì)安寧的睡眠產(chǎn)生積極影響。進(jìn)行體育鍛煉會(huì)使您感到疲勞，并確保深度睡眠。但是，請(qǐng)不要在就寢之前進(jìn)行運(yùn)動(dòng)（這太刺激了）；取而代之的是晚上散步。熱水澡（最多睡兩個(gè)小時(shí)）可以創(chuàng)造奇跡。沐浴添加劑，例如蜜蜂花和纈草可以增強(qiáng)鎮(zhèn)定效果。最后，一種不錯(cuò)的上床習(xí)慣，例如在睡前喝一杯感覺(jué)良好的茶，可以幫助快速入睡。